   |
Meu perfil BRASIL, Sudeste, RIO DE JANEIRO, GRAJAU, Mulher, de 36 a 45 anos, Portuguese, Arte e cultura, Esportes de aventura MSN - valeriaoesa@zipmail.com.br |
Layout:
Olá à todos,
sumi... Desde domingo etou no descontrole total, recaída...
Hoje fui à uma reunião de CCA e pedi ajuda.
Pelo menos consigo escrever meu diário alimentar, eu não estava conseguindo pela quantidade ENORME de alimentos, mas hoje vai:
10:30 - café- casa - Pão francês / 02 cc de manteiga / café c/ adoç.
12:00 - água de côco
14:00 - ãlmoço/ casa - filé de frango / salada de batata (01 col sopa)/salada de alface/ feija 03 c.s.
15:00 - 01 pedaço de 50 gr de doce de leite (não resisti)
17:30 café / rua / pão de forma 02 fatias / manteiga 01 cc /
20:00 janta / rua / 06 sushi de salmão / 100 gr de yaksoba / 04 camarões / 01 mate diet
23:00 01 t5tangerina e espero que só...
bjs
Anabela
Fim de semana no parque...
Estouro da boiada,
Não fiz nada da minha programação esse final de semana.
Sábado é o dia da minha pós-gradução, puxado... Curso de 08:00 às 17:20 e para piorar uma cantina funcionando ao lado!!!
Compesar o cansaço todo hora. Foi chocolate, foi club social (02), foi pão com mortadela , almoço............. Lista innterminável de comida.
Acordei hoje com disposição de botar ordem na zona, não consegui.
Tomei café às 12:00!!!
Almocei às 16:00 galeto com muita batata frita, sobremesa? Romeu e Julieta,
E "janta" foi um pacote de biscoito de maizena com manteiga!!! Meu alimento mortal favorito, aquele que me detona quando estou mal.
Na verdade estou mal, mas vou partilhar com vcs outro dia...
Bjs,
E espero que esse espírito desencorpore de mim na segunda-feira...
Anabela
Olá,
Nesse momento estou bem chateada... Hoje completam 14 anos do início do meu relacionamento com o meu marido e apesar de estar imeeeeeeeensamente cansada, comprei um cartão maneiro e fui buscá-lo no trabalho de surpresa.
Quando cheguei lá liguei pra ele perguntei se já havia saído e ele disse que estava tomando um chope!!!
Peguei o carro e voltei pra casa, deixei ele sozinho;
Ele agora está aqui dizendo que foi só um chopp. Eu saí de casa tarde, sem banha, um calor infernal para buscá-lo e ele nem aí..
Vai passar...
O meu diário alimentar de hoje:
10:00 - café - casa - pão francês (01) manteiga 02 c/c café c/ adoçante
12:30 - lanche - rua - 01 água de côco/01 banana
14:00 - almoço - rua - 150 gr de picanha na brasa/03 col de arroz/salada verde
16:30 01 suco de acerola s/ açucar
17:30 - café - rua - pão c/ manteiga e café (idem da manhã)
20:00 - 06 sushi de salmão/50gr de yaksoba de frango
Sobremesa: 01 sorvete diet de banana c/ canela
Ceia: 01 gelatina diet/c/ flan diet
E a agora a casa está um inferno, barata a cama caiu e eu estou com vontade de comer farinha lactea...
Vou tentar dormir...
olá, conforme eu prometi aí vai o meu diário alimentar de hoje:
09:30/ café - casa - pão francês 01 - 02 cc de manteiga / 01 café c/ adoç.
12:30 - 01 água de côco
14:00 - arroz 04 col. sopa/repolho/cenoura/filé de frango/suco de caju/gelatina c/ flan diet (misture os dois, fica muito bom)
16:30 - 02 bis (chocolate)
18:30 - lanche - rua - 01 pão francês c/ manteiga/01 café/1/2 fatia de bolo de laranja
22:00 - 05 suchi de salmão/02 de atum/01 de dourado/100 gra de yaksoba de frango/01 refri diet.
00:00: naninha
Bjs,
Anabela
Gastaria de pedir a quem visita o meu blog se pode me ajudar a postar fotos.
Excluir quase todas as fotos do meu blog e mesmo assim quando tento postar uma nova vem a mensagem que eu já utilizei a minha cota. Por favor me ajudem!!!
Bjs
Anabela
Ontem não consegui terminar de escrever meu diário alimentar, a conexão caiu. Mas vou tentar me lembrar para não esquecer nenhum dia:
10:00 - café - casa - 01 pão francês c/ 02 cc de manteiga e café c/ adoçante
12:30 - 01 laranja
14:30 - almoço - casa - 02 col. sopa de arroz/01 filé de frango grelhado/200gr de repolho cozido/01 laranja
17:30 - café - rua - 1/2 torrada petrópolis c/ manteiga/ café c/ adoçante
20:00 - 02 empadas de camarão e 1/2 refri diet
22:00 - 01 panqueca de frango/01 gelatina c/ flan diet
00:00 - 01 banana
E naninha,
Bjs
Anabela
Olá à todos. Espero estar de volta.
Foi legal reler o início do blog e ver que já eliminei 16 kilos do lombo.
Estou fazendo parte de dois grupos virtuais de pessoas que tem o mesmo propósito que o meu (adquirir hábitos alimentares saudáveis) e tem me ajudado muito.
O grupo na Santa Casa acabou e eu tive alta. Terminei o programa!!!
Só pra vcs terem uma idéia começaram 10 e terminaram somente duas. Na lista de espera estão mais de 350 pessoas!!!
Eu eliminei até agora 8,5% do meu peso inicial e estou muito feliz!!!
Fiz uma big festa de 40 anos e me senti liiiiiiiinda, vou mandar umas fotos pra vcs.
Continuando o meu propósito, na Santa Casa escrevia um "diário alimentar" que me ajudou a controlar a compulsão.
Trata-se de um diário onde relaciono o quê comi, ondê, quantidade e se exagerei. Agora que não tenho mais a Terapia resolvi continuar com essa rotina aqui no blog e vou escrever todos os dias o que comi pra vcs.
Conto com a ajuda de vcs me sinalizando os abusos.
Bjs,
Anabela
Ps: vou mudar o nome do meu blog para projeto cuidando de mim, adorei!
olha a galera da hidro na festa junina!!!
Olá à todos. Tenho andado afastada do blog.
Acho que preferia um fotolog, não consigo atualizar pelo menos semalmente.
Muitas novidades aconteceram.
Já emagreci 11 quilos!!! Falta "apenas" 21 quilos, mas está sendo mais difícl do que eu pensei.
Vou colocar as fotos da festa junina da hidroginástica pra você verem.
Quem estiver no mesmo processo que eu (emagracer) e quiser trocar idéias e força pode contar comigo.
bjs,
Anabela
Olá galera,
Andei sumida...
Hoje estava com muito raiva, no feriado engordei 2,5kg. A academia fechou e eu fechei junto com ela.
Vou colocar as fotos da galera da hidro e da academia pra vocês, eu sou a de maiô azul e boné.
Dentro em breve colocarei fotos minhas de maiô para você acompanharem a diferença, se é que ela vai existir...Eu espero que sim e conto com vocês!!!
Beijos,
Anabela
Olá Domingão,
Dia de passear com a família. Ontem eu consegui ficar dentro dos meus limites e comecei a escrever meu diário alimentar!!!
Na próxima semana colocarei fotos minhas e da galera que está me ajudando, na hidro, minha personal.
Beijos,
valéria
Bom dia,
Mais um dia de correria, ou pelo menos deveria ser. estou tentando encotrar oragem para ir à academia.
Final de semana é f...!
No programa de transtorno alimentar que eu estou frequentando na Santa Casa, preciso escreve um diário do que eu como todos os dias, já se passaram dois dias e eu ainda não consegui.
Preciso fechar a boca esse final de semana
Inté,
Anabela, a bruxinha da dieta